مراحل النوم بإختصار

المرحلة الأولى – و ھي التي ینخفض فیھا نشاط الدماغ من حالة الیقظة بنسبة 50 %. العینان تكونان مغلقتان خلال ھذه المرحلة، لكن إذا تم إیقاظ النائم خلالھا فإنھ قد یعتقد بأنھ لم ینم على الإطلاق.

المرحلة الثانیة – وھي المرحلة المسماة حالة النوم الخفیف ...Light Sleep خلالھا یتم إصدار إشارات دماغیة متفاوتة... یبدأ عدد ضربات القلب في الإنخفاض و درجة حرارة الجسم كذلك... و في ھذه المرحلة یبدأ الجسم في التحضیر لدخول حالة النوم العمیق.

المرحلتان الثالثة و الرابعة – و ھما مرحلتا النوم العمیق؛ الرابعة أكثر أثراً من الثالثة... خلالھا یبدأ الدماغ في إصدار إشارات كثیفة تشیر الى حالة نوم مستمر و ارتیاح و استرخاء دائمین.

المرحلة الخامسة – و ھي المسماة REM أي الحركة السریعة للعینین خلال النوم... إشارات الدماغ تماثل تلك الخاصة بالمرحلة الأولى... تبدأ ضربات القلب و عملیة التنفس في التسارع و عدم الإنتظام و یمكن ملاحظة تحركات على الوجھ و الأصابع و الساقین... ھذه ھي المرحلة التي نرى خلالھا الأحلام بصورة مركزة و مكثفة و حینھا تبدأ إشارات الدماغ في الازدیاد بشكل ملحوظ.

المصدر 

التصنيفـات حياتنا